Régime zen
Le régime zen trouve son nom par rapport à l’aliment sur lequel il se base, dans le cadre du régime amincissant. Le régime zen consiste en effet à ne s’alimenter que de riz, non salé, pendant 10 jours. Conçu sur le principe de la mono diète, le régime zen revient à ne manger qu’un ou deux aliments pendant une période déterminée. L’on peut détailler le menu type du régime zen comme suit. A l’occasion du petit déjeuner, le candidat à la perte de poids s’alimente d’un grand verre de jus frais d’orange, de pamplemousse ou de pomme, accompagné d’un bol de riz dans lequel on mélange 5 cuillères à soupe de fruits coupés en morceaux, en excluant bananes et fruits secs, et en sucrant à l’aide d’une cuillère à café de miel. Durant la matinée, on peut en plus consommer une pomme, une orange ou une pèche.
Le déjeuner, quant à lui, se compose d’un grand bol de riz que l’on aromatise à la cannelle et que l’on accompagne d’une cuillère à soupe de raisins secs, suivit de la dégustation d’un fruit ou d’un petit bol de mélange de fruits. Dans le courant de l’après midi, une collation est prévue, et si on le souhaite, il est alors possible manger un fruit. Concernant le dîner, sont à disposition pour se nourrir, un grand verre de jus de fruit frais, un grand bol de riz que l’on sucre au miel, ainsi qu’un bol moyen de salade de fruits. Le régime zen propose des résultats de perte de poids spectaculaires, qui, cependant ne sont pas durables; car le régime zen ne modifie pas en profondeur les habitudes alimentaires et ne propose pas de phase de stabilisation. D’où un risque important de reprendre la totalité des kilos perdus, une fois que l’on retrouve une alimentation habituelle.
Le régime zen s’adresse donc plutôt à celles et ceux souhaitant perdre les kilos en trop engrangés lors d’une période d’excès, mais aussi à celles et ceux dont les vêtements ont tendance à les boudiner légèrement. Il est à noter que le régime zen n’est pas un régime amincissant adapté aux personnes qui présentent un réel problème de surpoids, ou encore à celles étant obèses. En effet, lorsque l’on souhaite perdre du poids dans le temps, il convient de plutôt opter pour un régime alimentaire structuré et équilibré. La pratique d’une activité sportive pour sculpter les muscles, et l’utilisation d’une crème amincissante pour amoindrir la cellulite, puis retendre la peau sont aussi particulièrement recommandés.
Il est aussi envisageable pour accompagner la perte de poids, de boire une boisson drainante à base de thé vert pour évacuer les toxines. En tout état de cause, il est fortement déconseillé de suivre le régime zen durant plus de 10 jours, car celui-ci peut entraîner de nombreuses carences alimentaires en protéines, graisses et sel, qui elles mêmes peuvent alors entraîner de graves problèmes de santé. Le régime zen peut de plus être très fatiguant pour l’organisme, puisque celui-ci permet de perdre jusqu’à 3 kilos en une semaine; il peut aussi provoquer manques, frustrations et fringales, vu la véritable rupture alimentaire que l’organisme a du mal à accepter.
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